dzien nie

[...] - np pies jeśli czegoś mu brakuje, to szuka i wpiernicza jakieś zielska, trawe. Tłumi to monodieta, dieta fastfoodowa etc. np jem 3 dni w tygodniu frytki, kurde na 4ty dzien mógłbym je zjeśc, ale nie mam juztakeij ochoty - no to robię nalesniki i wpierniczam dwa słoiki dzemów , wiesz jak to jest Erwinoos nie :) ? \jak znowu 2 dni jem [...]

13-14.05.2017 REDU dzień 20-21 DNT Dieta: Zaczyna się głodowanie- DNT wypada mi zwykle w pracy, a wiecie jak z nudów chce się żreć... 2480kcal mnie nie urządza%-) No, ale wytrzymać trzeba. Suplementy: Nic nowego. Spore zakwasy na łapach siedziały. Co chwilę delikatnie masowałem i rozciągałem, żeby jakoś dało się zrobić klatkę z plecami dziś- i [...]

ja już w poprzednim poście podkreśliłem, ludzie, którzy tak twierdzą mnie też mocno irytują, bo jasne, że można tutaj jedynie chodzi mi o kwestie, że jednak każdy z nas jest inny i niektórym taka częściowa monotonia pasuje, ja nawet jak nie trzymałem michy potrafiłem przez cały rok szkolny jeść to samo na śniadanie, dzień w dzień i wcale mi się [...]

TTKC Tydzień 4 Dzień 2 rozgrzewka 1. clean + press x1 + squat + renegate row 2. clean + press x2 + squat + renegate row 3. clean + press x3 + squat + renegate row 4. clean + press x4 + squat + renegate row 5. clean + press x5 + squat + renegate row 6. clean + press x6 + squat + renegate row 7. clean + press x5 + squat + renegate row 8. [...]

Chyba tak zrobie, choc nie mam na to ochoty i czasu. :( A przy okazji takie małe szybkie pytanko, w jeden dzien mam w jednym daniu 200g ryżu. Jego sie wazy przed ugotowaniem, to to sa 2 torebki, to jak go ugotuje to jest strasznie duzo. Napewno tak ma być? Jest to dieta ze redukuje tluszcz.

Pierwszy dzień trenigowy za mną przyznam szczerzę, że nie wiedziałem iż tak bardzo dostanę po dupy regresy w poszczególnych seriach załatwiły mnie totalnie po siadach jak spojrzałem w notatki, że lecą wykroki to złapałem się za głowę bo już mi się zbierało na pawia ale suma sumarum poszło bardzo dobrze mimo lekko zaniżonych ciężarów z samego [...]

[...] z ryżem i nawet po tylu latach nie jest to dla mnie wcale monotonne i głowa mi się jakoś do tej pory nie zablokowała na inne produkty jak to określiłeś, jedząc te 6 posiłków dziennie mam 1-2 zmienne, na co mi przyjdzie ochota danego dnia to to jem, ale są tez posiłki, które lecą u mnie praktycznie cały czas, ze względu na wygodę, czas i przede [...]

[...] meta insa. Do tego szlo tez t3 unipharmy 50mcg Clen , yohi , kofa na zmiane . Na koniec dorzucilem jeszcze spiro i tialorid na odwodnienie . Pytanie bo zrobilem wlasnie dzien pp tym odwodnieniu badania morfologie , profil lipidowy oraz tsh tylko by sprawdzic czy t3 dziala czy fejk jest Wyniki wyszly dosc niezbyt jak widac. Dodam ze nie [...]

Witaj, Jeden dzień nic aż tak nie zmieni , chodź widać nie źle przegiąłeś 10tys kalorii dość sporo . Pozdrawiam

Emiloos. Napisałem jak komuś tak pasuje to sobie sam metodę wybiera. Ale kur#a no nie uwierzę że komuś może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie [...]

13/14. 05 Dt/dnt Jak to w weekend troszkę podjedzone w granicach 4.000 kcal w sobotę jak i w niedzielę.., wczoraj cały dzień poza domem, grillowo więc bardzo dużo mięcha: kiełbaski, piersi i karkówka. Sporo sałatek i ziemniaki z ognicha z masłem i solą bajka;-D Do tego sporo kcal z alku, bo szło głównie piwo niestety.., Niedzielę nie liczyłem w [...]

Jeden dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, następny na mięśnie klatki, nic więcej, domowe ćwiczenia nie na siłowni, myśle, że spróbuje z tą odżywką

wl dzien ostatni :-D niesamowite skonczylem jakis program , nie doszedlem do 120 %-) ,ale 110 poszlo dla rozluznienia 5 x 1 100kg zolnierskie 3 x 5 50kg jakies wioslo i bicek dla ego /-)_ ... jutro ciezkie KULKI :-> https://youtu.be/h5b-ZFbEV1A Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-05-15 13:40:04

A tak z ciekawości - na taką masę to ile kcal się je??? Liczysz czy idziesz na żywioł?? Troszkę tak jak to nazwałaś idę na żywioł ale nie do końca bo obliczam szacuje makro "na oko" ale trzymam się tutaj pewnych zasad i tak: kalorie teraz od ok 2500kcal do 3500kcal, dni nie treningowe low carb low fat lub fat średnio, dni treningowe low fat ale ww [...]

[...] ta informacje. Ja waze ciagle 82 i tyle mi do dola wystarczy... Do tego nie zmienilo sie tez nic w kwestiach lozkowych. Nic juz nie bylo od 3 tygodni. Wczoraj cos tam przez dzien przebakiwal, ale jak przyszedl wieczor nie mial juz ochoty. Oczywiscie znow skonczylo sie moim placzem przez pol nocy. W akcie desperacji poszlam do niego (spi osobno [...]

[...] na ten temat znalezc. NIe bede wymieniał bo mam tego jeszcze 30cm. Najgorsze jest to ze mam Mastera tez z Goldline i boje sie go wbijac bo takiej masakry co drugi dzien nie przezyje. Jakie sa wasze doswiadczenia?> A moze kwestai 1-2 strzałow i sie przyzwyczaje. Ogolnie chyba niezbyt to rozsadne zeby bić ten środek jezeli to taki syf ze [...]

Od jakichś 9 miesięcy ćwiczę mięśnie brzucha (4 dni w tyg. co drugi dzień), wiadomo chciałbym mieć tzw. kaloryfer, jestem szczupły,zbędnej tkanki tłuszczowej raczej nie posiadam. Po tych 9 miesiącach (z czego 3 ostatnie to te najbardziej polecane ćwiczenia) efekt jakiś jest,zarys mięśni widać i czuć, ale to chyba nie to co chciałbym zobaczyć. [...]

Nasz działowy expert od wszelakich sportów wytrzymałościowych czyli Xzaar77, zwykł mawiać, że na bieżni mechanicznej się nie biega tylko podskakuje - poddaję do przemyślenia %-). Hm, ma to sens. W końcu niewiele energii idzie na bieżni na odepchnięcie się, bo powierzchnia po której biegniemy przesuwa się sama. No jest to argument za skorygowaniem [...]

[...] ruchy (tempo w fazie ekscentrycznej wynosiło 3-4 sekundy). Zamiast ćwiczeń na stojąco, uginania i prostowania były wykonane na ławce. Dodatkowo w każdym powtórzeniu młodzieniec wykonywał pauzy w pełnym spięciu mięśni. I wiecie, co się stało? Nagle się okazało, iż trzy serie uginań i prostowań ramion (po 12-15 powtórzeń) to ogromnie dużo. [...]

[...] przestalem jesc renazol. ja serio mam diete full cukru bialego/maki bialej nie jadlem od lat. nigdy nie robie odskoczni. diete mam policzona z dokladnoscia do 100kcal / dzien. moze prolaktyna ? od razu po strzale suty piec zaczely jak zwkle. dostinex teraz jem nie odstawiam. prop silny anabolicznie moze od niego uroslem musze hemoglobine [...]